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秋天喝什么粥好有营养(秋天喝什么粥好)

2022-08-22 21:30:27 优选知识 来源:
导读 大家好,小福来为大家解答以上的问题。秋天喝什么粥好有营养,秋天喝什么粥好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、秋天喝什么粥...

大家好,小福来为大家解答以上的问题。秋天喝什么粥好有营养,秋天喝什么粥好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、秋天喝什么粥对身体好小李分享历史趣事 8月28日 燕麦黑米粥可以除掉寒湿  黑米、燕麦、大米、藕粉。

2、先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。

3、  2、五谷杂粮粥可以除掉寒湿  红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

4、预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化。

5、  3、红豆薏米粥可以除掉寒湿  红豆、薏米、百合。

6、把食材准备好后,一起放入锅中,倒入适量的清水,先用猛火煮开,然后转用小火慢慢熬煮,等到红豆朱烂开以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了。

7、  4、玉米南瓜粥可以除掉寒湿  南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

8、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

9、锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。

10、开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

11、  5、山药红枣粥可以除掉寒湿  山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

12、将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

13、白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

14、最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

15、秋天人都很干燥,容易呼吸道感染,最适合喝粥了,下面几款粥都适合秋天喝,有不同的食疗养生效果。

16、雪梨银耳粥。

17、百合莲子粥。

18、红薯玉米面粥。

19、红枣糯米粥。

20、喝粥,讲究春夏秋冬各有不同:春天喜欢喝点青菜粥;夏天多以豆粥为主;秋天瓜、薯粥喝得最多;冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮,加点白糖,喝酒糟粥。

21、随着近几年生活水平的提高,家中所熬的粥内容也丰富多彩起来:菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体,成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。

22、秋天人都很干燥,容易呼吸道感染,最适合喝粥了,下面几款粥都适合秋天喝,有不同的食疗养生效果。

23、百合莲子粥。

24、此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

25、2、雪梨银耳粥这款粥适合皮肤干燥,容易咳嗽的人食用。

26、滋阴润燥。

27、3、红薯玉米面粥这算是一款比较应季又健康的粥品,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症,对便秘也有一定效果。

28、4、红枣糯米粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

29、5、芝麻粥:将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

30、秋天适合喝莲子粥、山药粥、黑芝麻粥、核桃仁粥等。

31、核桃仁30克,大米100克。

32、大米如常法煮粥,临熟时加入核桃仁,继续煮片刻即可停火。

33、经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。

34、适合肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。

35、黑芝麻20克,大米100克。

36、黑芝麻与大米同煮为粥。

37、经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。

38、适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。

39、莲子粥经常吃可以养心护脾,保护肾脏,可以治疗失眠,没有胃口,腹泻等症状,是秋季滋补的良方,具体做法是莲子20克、大米100克。

40、莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗干净,放入锅内,加清水。

41、先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成。

42、一、百合银耳粥中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。

43、而且银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴;能补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

44、二、雪梨银耳粥百合养阴润肺,清心安神。

45、用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

46、三、燕窝粥燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。

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