大家好,小福来为大家解答以上的问题。如何退出颜色这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我能体会到，你提出这个问题时，是深深感到色心给你带来的罪恶感和痛苦感。

2、色与淫皆人之大欲，色欲的产生完全取决与荷尔蒙和生理需求，对于人伦而言，并无对错正邪。

3、有性欲，起色心，人之常情，这也是人为何会活在苦的轮回中的原因之一。

4、但是，朋友，不要将自己的任何行为去贴上“正确”或者“邪恶”之类的标签，这只会让自己更加痛苦。

5、至于戒色，我有个个人观点。

6、找个无人打扰的房间，安静的坐下，面对镜子里的自己，静静的看一会儿，然后问自己：你爱你自己么？你真的爱你自己么？告诉自己：我真的很爱我自己，不需要理由。

7、所犯的错也好，做的罪也罢，错是错，罪是罪，它们不能代表我自己，所以我无条件的爱我自己。

8、接下来，看着自己的生殖器，它是你身体的一部分，由细胞组成，受你的思维和神经控制，你能完全的控制它吗？也许现在你不能，那么，请试着用大脑去指挥它…………最后，发现了吗？大脑的思维是无法真正控制它的。

9、那么，请感觉一下，每次让它兴奋和勃起是什么原因呢？把注意力放到你的胃部的后面，配合呼吸去感觉这个地方。

10、你感觉兴奋、烦恼、沮丧、痛苦、愤怒等情绪时，这个位置会传来不同的感觉对吗？这里有一个神经组织，叫做太阳神经丛，大脑通过迷走神经与这个器官相连接，使人产生情绪和欲望。

11、好好的观察这个地方，它产生的一切感觉，不要去评价或用思维去判断，只是静静的观察而已。

12、这个练习需要经常做，当你能非常熟练的在内心中升起观察，并将这观察的范围覆盖到全身，从外到内任何器官的时候，恭喜你，你会体验到一种深深的宁静与喜悦，情绪和欲望从此在你的内心觉察下无法再控制你的身体，更何况是色欲？照着去做吧。

13、你一定能成功。

14、祝平安吉祥，宁静喜乐。

15、戒色，早睡，站桩，读书，行善，一个都不能少想让自己的身心恢复健康，并不是只戒掉一个手淫就能做到的戒色只是让身体不再出现损耗，这为身心的恢复打下牢固根基早睡是给身体补充精力站桩即锻炼了身体，也能增强你的定力读书就是洗脑，向大脑注入清流洗掉里面的污垢行善，对于各类顽固性心理疾病，具有强力解决功效读书养浩然正气行善塑阳光心态站桩练定力如山早睡使精神饱满所以，想要身心恢复健康，就应该把这几样都做好才行早睡站桩 戒色 读书行善我们都老的太快，却聪明的太迟！我们都说的太多，却做的太少！ 戒色重点：一孝顺 二行善 三学习 四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡！推荐运动：一快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑（笑是心理减压运动）！养生要点:：背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!戒色步骤:：一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!戒色方法:：看好书，多行善，少上网，常锻炼，烟不抽，酒勿沾，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，多读好书，远离色情，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭？每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天，玩游戏，看小说的朋友，已经没有戒色的必要了,想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是难以戒除成功的 提醒：患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步 有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，别再胡思乱想了　　古人云，君子慎独。

16、一个人在家，做事情以为别人不知道。

17、岂不知天地处处有鬼神，人间私语，天闻若雷。

18、戒邪淫中的三个重点：忏悔业障，远离诱因，修心修福。

19、　　暗室亏心，神目如电。

20、而邪淫深重的人，一般都居住在脏乱差的地方。

21、一个人在家真没事做，何不整理下自己的房间。

22、扫扫地，擦擦桌子。

23、身体活动开来了，血气也顺畅许多。

24、　　要想戒色成功，必须远离一切诱因，再八卦再新奇再难以想象的新闻，都不用去理会；饱暖思淫欲，特别晚上不宜吃的过饱，刺激性的饮食酒精，坚决远离，成功戒色才有保障。

25、戒色必须要知道怎么戒，不能强戒，也不能盲戒。

26、比如靠意志力戒，就是强戒，强戒说白了就是忍，憋住。

27、一次两次一可能还憋的住，多了你就憋不住了，所以要科学戒色，戒色不能强戒，戒色也不是让你憋色，而是让你把这股能量转化掉，不是硬碰硬。

28、如何转化？转移注意力，念头来了，你可以干别的，不去想这些东西，不管是什么样的情况都不去想，只要一不想，什么念头都得断！不能盲戒，有的人不懂戒色的原理，往往戒了1个月，就认为自己成功了，最后放松警惕还是失败，戒色2年都有可能失败，还不要说只戒了几个月的。

29、戒色要成功必须看戒色文集，我推荐你看《戒为良药》，这是一本专门戒色的书，摸透这本书，你基本上就能彻底解除了。

30、色伤身，伤行，伤心，所以早日解除才是应该的，先从行为出发，再去改变思想，随后跟随时间便慢慢消失啦，我也是一名戒色者，以前也老是看见性感靓丽的女孩就有那种想法，还染上了sy，sy使我早泄阳痿，所以下定决心要戒除，我也认同转移注意力的方法，但是大多数人染上这种恶疾时便难以转移注意力，所以改变思维显得尤为重要，如果觉得这是一件简单的事情便容易转移注意力，但如果总觉得这是非常难的事就很难转移注意力了，多动养气养身，气有了火便不再烧，没了火便没了欲，自然也就不会去再犯了。

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