大家好,小福来为大家解答以上的问题。二十四小时天气预报，二十四小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这个年龄通常是6~8小时，但是，个体的差异可以是很大的，有的人每昼夜只睡3～4小时，有的人可睡12小时。

2、1973年梅德斯应用脑电图技术对一位70岁的老妇人研究，确定这位老人24小时只睡眠52分钟，但是她的身体健康，精神愉快，这是迄今为止文献记录中睡眠时间最少的正常人。

3、因此，睡眠多少时间算正常，必须依据个体平时的睡眠习惯为标准。

4、一个惯常每晚要睡8小时的人，只睡了6小时，便产生了失眠的感觉，就是睡眠时间不足，相反，一个惯常每晚睡6小时的人，只要他醒后疲劳恢复了，精神爽朗了，那就是正常的，而不可以因为他少于多数人的7～9小时的范围而认为他是失眠。

5、只要个体觉醒后感觉精神愉快、精力充沛、头脑敏捷，就是正常的睡眠，优质的睡眠。

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