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1、身体素质和生活习惯不行。

2、多锻炼身体，吃些开胃菜，养成好的生活习惯。

3、自己每天的心情也有影响，最好保持积极向上的心境，这样能减少压力。

4、一般的同眠贴都是作用不大的，你不用再继续使用。

5、失眠靠药物控制是错误的治疗方法。

6、你要安排好自己的作息时间，多运动，多听听音乐，放松一下自己的心情，减少生活压力。

7、还可以喝薰衣草茶，有助于的睡眠。

8、吃不好饭，可以喝些小米粥等五谷杂粮。

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